Odchudzanie może być niezwykle trudne, szczególnie, gdy kilogramów jest dużo. Mówi się, że im więcej kilogramów, tym tak naprawdę łatwiej schudnąć, ale to nie jest prawda, dlatego że duża nadwaga wymaga dużego samozaparcia w odchudzaniu. Odchudzanie jest wtedy trudne z tego względu, że ciężko jest z dnia na dzień i przemienić nawyki żywieniowe.